Over MijnKopzorg

MijnKopzorg draait om het zorgen voor je ‘kop’.

Ik help mensen en organisaties om stress te verminderen en burn-out te voorkomen met praktische ademtechnieken en direct toepasbare tools voor meer rust en focus. Van zorgen in je hoofd, naar zorgen voor je hoofd.

Wat houdt burnoutpreventie in en wat zijn de signalen?

Veel mensen zijn gewend om door te gaan. Verantwoordelijkheid te dragen. Alles met hun hoofd op te lossen.
Maar wanneer stress te lang aanhoudt, raakt het zenuwstelsel uit balans en begint het lichaam signalen te geven.

Denk aan:

  • vermoeidheid

  • een vol hoofd

  • slecht slapen

  • onrust of spanning in het lichaam

  • overprikkeling

  • burn-out klachten

Bij MijnKopzorg werk ik niet alleen met het hoofd, maar juist met het lichaam en het zenuwstelsel.

Door middel van ademcoaching, energetisch werk en lichaamsgerichte begeleiding help ik je systeem weer tot rust te brengen.

Wanneer het lichaam ontspant, ontstaat er ruimte voor herstel.

Mijn aanpak

Mijn aanpak is rustig, praktisch en intuïtief. Je leert hoe je met je adem invloed hebt op je energie, concentratie en stressniveau, op een manier die bij jou past.
Stress onder controle krijgen kan namelijk sneller en makkelijker dan je denkt.
In persoonlijke sessies en ademcirkels laat ik je zien hoe je met gerichte ademtechnieken je zenuwstelsel kalmeert, meer ontspanning vindt en veerkracht opbouwt, individueel of in groepsverband.

Voor professionals en teams ligt de focus op burn-out preventie, werkdruk verminderen en heldere focus houden, zonder zweverige theorieën. Praktische tools die écht werken en direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven en werk.

Hoe ademcoaching helpt

Je ademhaling staat direct in verbinding met je zenuwstelsel.
Wanneer stress zich opstapelt, verandert vaak ook de manier waarop je ademt.

Door bewust met de adem te werken kun je:

  • je zenuwstelsel reguleren

  • spanning in het lichaam loslaten

  • weer dieper ontspannen

  • je energie herstellen

  • meer rust en helderheid ervaren

 

Hoe ik werk

In mijn praktijk werk ik lichaamsgericht. Dat betekent dat we niet alleen praten over klachten, maar ook werken met het lichaam.

Methodes die ik gebruik zijn onder andere:

  • ademcoaching

  • lichaamsgerichte technieken die het zenuwstelsel helpen reguleren

Deze combinatie helpt het zenuwstelsel spanning los te laten en weer een staat van rust en balans te vinden.

Over mij

Toen ik zelf in een burn-out terechtkwam door mezelf te blijven overvragen, werd het duidelijk hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren. Ik weet hoe het is om continu ‘aan’ te staan en niet meer tot rust te komen.

Ademwerk heeft daarin voor mij het verschil gemaakt. Tijdens mijn opleiding tot ademcoach heb ik ervaren hoe je via je adem stress kunt reguleren en je energie kunt herstellen.