Zakelijk

Workshops of interventies die snel effect hebben op stress en burn-out preventie

Waarom ademwerk voor jouw organisatie?

Investeren in preventie loont
Gemiddeld duurt een burn-out 242 dagen, met kosten van €315 per dag (loon, vervanging, productieverlies en arbodienst). Per geval loopt dit op tot €76.230 en statistisch valt er bij 20 medewerkers één uit.

Mijn 3-uur durende workshop Ademwerk & Stressmanagement kost nu tijdelijk €750 – een investering die zichzelf ruim 60 keer terugverdient.
Extra voordeel: medewerkers krijgen meer focus, de teamsfeer verbetert en je versterkt je imago als aantrekkelijke werkgever.

Workshop: Adem je stress weg

Een praktische introductie van 3 uur voor teams of afdelingen. Deelnemers leren hoe stress het lichaam beïnvloedt, hoe adem hierop werkt, en krijgen direct toepasbare ademtechnieken en routines aangereikt voor directe ontspanning en dagelijkse stressregulatie.

Bij MijnKopzorg begeleid ik ook mensen die merken dat stress zich heeft opgebouwd in hun lichaam en leven.

Veel mensen zijn gewend om door te gaan. Verantwoordelijkheid te dragen. Alles met hun hoofd op te lossen.
Maar wanneer stress te lang aanhoudt, raakt het zenuwstelsel uit balans en begint het lichaam signalen te geven.

Denk aan:

  • vermoeidheid

  • een vol hoofd

  • slecht slapen

  • onrust of spanning in het lichaam

  • overprikkeling

  • burn-out klachten

Bij MijnKopzorg werk ik niet alleen met het hoofd, maar juist met het lichaam en het zenuwstelsel.

Door middel van ademcoaching, energetisch werk en lichaamsgerichte begeleiding help ik je systeem weer tot rust te brengen.

Wanneer het lichaam ontspant, ontstaat er ruimte voor herstel.

Feiten over stress en burn-out in Nederlandse organisaties

  • Fors stijgend probleem: de afgelopen 5 jaar is het aantal burn-outs aanzienlijk toegenomen.

  • Hoge kosten per medewerker: mentaal verzuim duurt gemiddeld 242 dagen en kost tussen de €60.000 en €80.000 per medewerker.

  • Belangrijkste oorzaak van verzuim: psychische klachten zijn verantwoordelijk voor 42% van alle verzuimdagen in Nederland.

  • Ziekteverzuim trend: in het 4e kwartaal van 2025 lag het algehele ziekteverzuim op 5,6%, met stressgerelateerd verzuim als snelst stijgende categorie.

Conclusie: stress en burn-out zijn niet alleen een persoonlijke uitdaging, maar ook een aanzienlijke kostenpost voor organisaties. Preventie en effectieve interventies zijn cruciaal.

Stressklachten

Effectieve methoden om acute stress te verminderen en te beheersen.

Overspanning

Gerichte ondersteuning om overspanning te keren en energieniveaus te herstellen.

Burn-out herstel

Ondersteuning bij herstel en preventie van terugval na burn-out.

Burnoutpreventie via ademwerk

Burn-out en chronische stress zijn grote risico’s voor medewerkers en organisaties. Ademwerk biedt een wetenschappelijk onderbouwde manier om het zenuwstelsel te reguleren, veerkracht te vergroten en stress effectief te verminderen.

Wat maakt MijnKopzorg uniek?

 

Focus op het zenuwstelsel

Anders dan algemene welzijnstrainingen, richt MijnKopzorg zich specifiek op de reactie van het lichaam en zenuwstelsel op stress. Door ademwerk leren medewerkers actief het autonome zenuwstelsel te kalmeren, wat leidt tot duurzame energie en focus.

Duurzame trajecten

Met ervaring in grote bedrijven en een achtergrond in HR weet ik hoe belangrijk preventie is voor stress en burn-out. MijnKopzorg biedt direct toepasbare ademwerk-oefeningen die medewerkers helpen ontspannen, beter focussen en energie behouden – laagdrempelig, effectief en kostenbewust.

Wetenschappelijk onderbouwd

Onze aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten in stressregulatie en de effecten van ademhalingstechnieken. Dit zorgt voor een betrouwbare en effectieve methode voor zowel preventie als herstel.