Over MijnKopzorg

MijnKopzorg gaat over het zorgen voor je ‘kop’.
Met aandacht, zachtheid en eerlijkheid naar jezelf.
In mijn praktijk begeleid ik mensen die merken dat stress en de drukte van het dagelijks leven zich langzaam heeft opgebouwd in hun hoofd en lichaam. Mijn intentie is om een rustige en veilige plek te bieden waar je weer kunt terugkeren naar meer balans, veerkracht en bewustzijn. 

Hoe werk ik:

Als ademcoach werk ik vanuit intuïtie en oprechte verbinding, afgestemd op wat iemand op dat moment écht nodig heeft. Ik combineer ademwerk met Reiki en verdiepende gesprekken, afgestemd op lichaam en emoties, in een veilige omgeving. Nazorg en begeleiding vind ik essentieel om integratie en herstel te ondersteunen.

Naast individuele sessies geef ik workshops en lezingen over ademhaling, stressregulatie en emotionele gezondheid.

Mijn doel is het creëren van bewustwording, veerkracht en heling, met verantwoordelijkheid, veiligheid en intuïtieve afstemming als basis.
Geen quick fix of spectaculaire shows. Geen kunstjes of tierelantijntjes. Ik pas de technieken toe die op jou afgestemd zijn en werk vanuit intuïtie en ervaring zodat jij precies krijgt van je nodig hebt.  

Praktische en motiverende coaching

Serieuze inhoud gecombineerd met praktische oefeningen en herkenbare taal, dat is mijn aanpak. 

Mijn liefde voor dit vak

Ik ben een bevlogen ademcoach met een achtergrond in HR, klantcontact en procesoptimalisatie.
Mijn kracht ligt in het ondersteunen van mensen, zodat zij zich gezien, gehoord en begeleid voelen en in het helpen creëren van rust in het hoofd en ruimte in het lichaam.

Ik voel mij sterk verbonden met het gedachtegoed van persoonlijke ontwikkeling, bewustzijn en groei en zet mijn ervaring en vaardigheden in om cliënten en organisaties te helpen stress te verminderen, focus te vergroten en veerkracht te versterken, op een praktische, toegankelijke en liefdevolle manier.

Van ademnood naar ademcoach

De basis werd vroeg gelegd Mijn interesse in ademhaling begon niet pas een paar jaar geleden. Als kind leerde ik van mijn moeder al hoe ik mijn adem kon gebruiken om mijn lichaam te kalmeren. Lees verder...

Bijvoorbeeld wanneer ik misselijk was: door mijn adem te reguleren, werd ik rustiger en trok de misselijkheid vaak weg. Iets waar ik tot op de dag van vandaag nog op terugval.

Ik ben opgegroeid met veel aandacht voor gezondheid en bewust leven. Vanuit die basis ben ik me zo’n acht jaar geleden gaan verdiepen in koudetherapie en ademhaling, waaronder de Wim Hof methode.

De kracht van ademhaling ervaren

Tijdens koudetraining merkte ik al snel hoe essentieel ademhaling is.
Zonder ademhalingsoefening raakte mijn adem onrustig, had ik het sneller koud en kon ik het minder lang volhouden. Met de juiste ademhaling bleef ik rustiger, had ik meer controle en herstelde mijn lichaam sneller.

Daar viel voor mij het kwartje: ademhaling is geen bijzaak, het is de basis.

Toen ik zelf vastliep

Een aantal jaar geleden liep ik zelf tegen mijn grens aan.
Ik had te veel hooi op mijn vork genomen en kwam thuis te zitten met een burn-out. Moe, opgebrand en met hyperventilatieklachten wist ik even niet meer hoe ik tot rust moest komen.

Ik probeerde van alles: sporten, wandelen, mediteren, lezen. Maar niets leek echt te helpen. Achteraf begrijp ik waarom.
Bij een burn-out staat je zenuwstelsel continu in de overlevingsstand. Je brein schakelt als het ware over naar je ‘oerbrein’, gericht op veiligheid. Functies zoals concentratie, geheugen en helder denken worden minder actief. Daardoor wordt lezen lastig, informatie opnemen moeilijk en voelt je hoofd vaak vol en onrustig.

De omslag

Voor mij veranderde er iets toen ik voor het eerst deelnam aan een ademcirkel.
Wat daar gebeurde was groots, maar tegelijkertijd zacht. Voor het eerst in lange tijd voelde ik weer rust en verbinding met mijn lichaam.

Ik ging vaker, begon zelf te oefenen en merkte dat ik stap voor stap sterker werd.
Ik ging weer voelen. Kreeg weer energie. Zin in het leven kwam terug.

Mijn keuze

Op dat moment wist ik: dit wil ik doorgeven.
Ik schreef me in voor de opleiding tot ademcoach en voelde bij elke sessie dat dit klopt.

Ademhaling is iets wat je altijd bij je hebt.
Het maakt niet uit wie je bent of waar je staat. Iedereen ademt, maar niet iedereen op een manier die helpt.

Waarom ik dit doe

Ik voel dat dit mijn roeping is.
Ik help mensen om rust te vinden in hun hoofd, spanning los te laten en weer te vertrouwen op hun lichaam.

Niet zweverig, maar praktisch, rustig en afgestemd op wat jij nodig hebt.

Voel je dat het tijd is om meer rust te ervaren en weer grip te krijgen op je energie en stress?

Je bent welkom voor een 1-op-1 sessie of om deel te nemen aan een ademcirkel.
Samen kijken we wat bij jou past.

→ Plan een sessie
→ Bekijk de ademcirkels

Betekenis van het logo

Het logo van MijnKopzorg laat een hoofd zien met daarin een levensboom.

De levensboom staat voor groei, balans en verbinding. Net als een boom ben je als mens voortdurend in ontwikkeling. Je wortels zorgen voor stabiliteit, je stam voor kracht en je takken voor ruimte om te groeien.

Voor mij staat dit symbool voor de verbinding tussen hoofd en lichaam. Want wat er in je hoofd gebeurt, heeft direct invloed op hoe je je voelt in je lijf en andersom.

Met ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding help ik je om die verbinding te herstellen. Om weer te zakken uit je hoofd, je zenuwstelsel tot rust te brengen en steviger te staan.